බොලිවුඩ් සිනමාවේ ජනප්‍රිය නිළි ශිල්පා ෂෙට්ටි වයස අවුරුදු 51දීත් සිය සිරුරේ යෝග්‍යතාව අතිශය විමසිලිමත්ව පවත්වාගෙන යන අයුරු දැක්වෙන නවතම් වීඩියෝවක් අන්තර්ජාලය වෙත මුදාහැර තිබේ. ඇය මෙවර අත්හදා බලා ඇත්තේ ආකර්ෂණීය ‘Archer Pose’ හෙවත් ‘Akarna Dhanurasana’ නම් යෝගා ඉරියව්වේ විශේෂ වෙනස් ක්‍රමයකි.
මෙම අපූරු ඉරියව්ව ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී ඇය මුලින් බිම වාඩි වී දෙපා නවාගෙන සිටින අතර, අනතුරුව වම් පාදය ඔසවා දකුණු අත මත රඳවා ගනිමින් වම් අත හිස පිටුපසින් ගෙන අනෙක් අතින් අල්ලා ගනිමින් එම ඉරියව්ව රඳවා තබා ගනී.
මෙමඟින් කලවා පිටුපස මාංශපේශී, උකුල් ප්‍රදේශය, ඉකිළි, උරහිස් සහ කොඳු ඇට පෙළ හොඳින් ඇදීමකට ලක්වන බව ඇය පෙන්වා දෙයි. දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වක වාඩි වී සිටීමෙන් හටගන්නා අපහසුතා මඟහරවා ගැනීමට මෙය කදිම විසඳුමක් බව ද ඇය සඳහන් කර ඇත.
මීට අමතරව, අත්වල කිසිදු ආධාරයකින් තොරව බිම වාඩි වී සිටින ඉරියව්වක සිට ඉහළට නැඟී සිටින අභියෝගාත්මක වීඩියෝවක් ද ඇය මීට පෙර සමාජ මාධ්‍ය වෙත එක් කර තිබිණි. එමඟින් ශරීරයේ මධ්‍ය කොටසේ මාංශපේශී මෙන්ම සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව සහ සමබරතාව වර්ධනය කර ගැනීමට සහාය වන බව ඇය පෙන්වා දී තිබේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙම අභ්‍යාසයන් සිදුකිරීමේදී ආරක්ෂාව අතිශයින් වැදගත් වන බවත්, යම් අසනීප තත්ත්වයක් හෝ සන්ධි ආබාධ පවතින අය වෘත්තීය උපදෙස් මත පමණක් මේවා කළ යුතු බවත් ශිල්පා ෂෙට්ටි වැඩිදුරටත් අවධාරණය කර ඇත.
